نجديات

نجديات

This content shows Simple View

This content shows Simple View

المدونة

كيف تكون أنيقة كل يوم

كيف تكون أنيقا كل يوم. كنت أشاهد مؤخرًا عرضًا بريطانيًا للطهي مع هذا الطاهي الأنيق المستحيل (بتي شيرت أبيض وجينز) الذي قال الكلمات ، “من السهل إضافة القليل من الأناقة إلى يومك”. (وأنت تقرأ هذا ، يرجى تبني لهجة بريطانية رائعة). بدأت أفكر أنه على مر السنين ، كمجتمع ، انتقلنا نحو مظاهر أكثر عارضة. ظهرت كلمات مثل Athleisure في مفرداتنا ويتم استخدامها بسهولة تثير الانزعاج. اسمحوا لي أن أكون واضحًا ، لا يوجد شيء خاطئ في الملابس الكاجوال ولن تضغط على العكس من قدمي ، ولكن هل فقدنا تمامًا فكرة إضافة هذا الجزء الصغير من الفصل إلى أسلوبنا؟

عندما أنظر إلى أيام دراستي الثانوية ، قد أرتجف عندما أفكر في أزيائي ، ولكن دائمًا ما كان لدي مجوهرات رائعة وكان ذلك شيء معروفًا به. في وقت لاحق ، مع تطور ذوقي لحسن الحظ ، بدأت في دفع بعض حدود الأسلوب ؛ تنورة سلسلة البريد أي شخص؟ مرحبًا ، لقد فزت مرة واحدة بجائزة لأروع مجموعة في مؤتمر للأزياء. ثم استقرت الحياة وبدأت العمل في اللياقة البدنية في مدينة غير رسمية للغاية واستطعت رؤية الكثير من أسلوبي ينزلق بعيدًا. نظرًا لأنني حاولت استعادتها بمرور الوقت ، هناك عناصر معينة من الأسلوب حاولت دائمًا التمسك بها. مبادئ معينة كانت متأصلة في نفسي من قبل أمي وجدتي لم أتمكن من نسيانها.
كيف تكون أنيقًا كل يوم

كيف تصبح أنيقًا كل يوم

دائما مزدهرة

لا يهم إذا كنت ترتدي عرقًا قديمًا وقمزة رخيصة أو ثوبًا بقيمة آلاف الدولارات ، إذا لم تكن مهيأة بشكل جيد ، فهذا أول شيء سيراه الناس. وهذا يعني الحفاظ على قصة شعر جميلة ، ومسامير نظيفة وروتين للعناية بالبشرة لا تشوبه شائبة في جميع الأوقات.

شعر. لا تحتاج إلى قطع فاخر ، لكنك تحتاج إلى الحفاظ على صحة ونظافة شعرك (على الرغم من أن الشامبو الجاف لا بأس به). ليس لدينا دائمًا أيام شعر رائعة وهذا أمر طبيعي ، ولكن يجب أن يكون أسلوبك على الأقل جذابًا لشكل وجهك. مع وجود العديد من منتجات الشعر التي تحل عددًا لا يحصى من المشكلات ، لا يوجد عذر.

الأظافر. نادرًا ما أحصل على أظافري ، لكني خصص وقتًا كل أسبوع لتقديمها وتنظيفها. بالإضافة إلى ذلك ، أنا متعصب بسبب تنظيف الأظافر. عندما أرتدي الطلاء ، فإنه يأتي في الثانية عندما يتم تقطيعه. رقائق طلاء الأظافر (أحيانًا محبطًا بعد فترة قصيرة من مانيكير) ، ولكن لا يوجد عذر للتجول مع تقشير أو طلاء متصدع. وينطبق نفس الشيء على الأظافر الطويلة. بينما أفضل أن أبقي قصيرًا ، ليس لدي بالتأكيد مشاكل مع المسامير الطويلة ولكن إذا لم تتمكن من الحفاظ على هذا المظهر ، فربما لا يناسبك.

وجه. لا حاجة إلى روتين معقد ، تأكد فقط من غسل وجهك قبل النوم واستخدام المرطب المناسب وواقي الشمس ليوم واحد. لا يتعلق الأمر كثيرًا بقضاء ساعات في وضع الماكياج ، ولكنه يتعلق بالعناية ببشرتك وجعلها تبدو مشرقة. اقرأ: كيف تدع جمالك الطبيعي يتألق. الأهم من ذلك كله ، عندما تجد روتينك المثالي للعناية بالبشرة ، التزم به ولا تنسى حواجبك.

الجسم. قد لا تكون في وضع مثالي (حتى الآن) ولكنك تعمل على ذلك وهذا رائع. ومع ذلك ، ما يمكنك فعله هو تذكر دائمًا الوقوف طويلًا مع اكتافك. إن الانزلاق للأمام ليس أنيقًا أبدًا.

العطر. يمكنك أيضًا التفكير في ارتداء عطر خفي كل يوم. يجب أن يكون دقيقًا ، وقويًا بما يكفي بحيث يمكنك ، أو أي شخص يقف قريبًا جدًا منك ، التقاط الملاحظة العرضية. إن العطر الرائع يجب أن يلفك ويجعلك تشعر بأنك مميز وفاخر لأنك تستحقه في النهاية.

الجودة وليس الكمية


يجب أن تكون ملابسك هي الشيء الثاني الذي يلاحظه الناس عندما يراك. يجب أن تعكس ملابسك أسلوبك وتعمل معك ، ولكن لا تطغى عليك. ابتعد عن ارتداء قطع أزياء y واختر أفضل العناصر التي يمكنك تحمل تكلفتها. من المحتمل أن تدوم لفترة أطول وتتقدم في العمر بشكل أفضل من قطع الأزياء السريعة. الملابس الخارجية والحقائب والأحذية هي أفضل مكان لقضاء أكثر من ذلك لأن هذا هو ما يراه الناس أولاً وهو ما ترتديه كل يوم.

كن قاسيًا مع خزانة ملابسك. الهدف هو ارتداء الملابس التي تشتريها بالفعل وعدم تعليقها في الجزء الخلفي من خزانتك. يجب أن تجعلك خزانة ملابسك سعيدة وإذا كانت تزعجك ، فتخلص منها (أو على الأقل القطع التي لا تحبها). لا يحتاج أحد إلى الكثير من الملابس الرخيصة التي يتم ارتداؤها وفي حالة سيئة. القمصان الممزقة والسترات والسراويل الضيقة جدًا لا تنتمي إلى خزانتك.

جذب الأضداد. قمة كبيرة تبدو أفضل مع قاع مدبب. إذا كنت ترتدي تنورة كاملة أو بنطلون فضفاض ، فاحرصي على ارتداء أعلى. وازن التوازن ولا تدع ملابسك تبتلعك أبدًا.

إظهار الجلد بشكل انتقائي. ساق رشيقة ، وظهر محفور أو كتف مثير. اختر جزءًا من جسمك وأظهره.

الملاءمة هي كل شيء. لا يهمني كم هي باهظة الثمن ملابسك ، إذا كانت لا تناسب أو تملأ شكلك فهي ليست لك.

ارتدِ ما يناسبك



كيف تكون سعيدا: 8 طرق لتكون سعيدا اليوم

السعادة هي حالة ذهنية. على وجه التحديد ، إنها حالة من “الرفاهية والرضا”.

لكن التعريف يمكن أن يكون خادعًا ، ويمكن أن تؤدي الافتراضات حول الكلمة إلى الارتباك. لا يدرك الكثيرون أن تعلم كيف تكون سعيدًا هو شيء يمكن ممارسته عن قصد. بعض الناس ، عندما يسمعون كلمة “السعادة” ، يفترضون أنها تتحدث عن عاطفة مثل المتعة أو الفرح. بالنسبة لهم ، هذا ما يشعر به الناس في الحال هنا والآن.

لهذا السبب يقول بعض الناس ، “لا تسعى للسعادة ، ابحث عن الفرح. السعادة متقلبة وبهتان ، يبقى الفرح إلى الأبد. “

لكن هذا التعريف قصير المدى للسعادة ليس كيف يفهم الجميع الكلمة. يعرّفها البعض على أنها تعني الرضا على المدى الطويل.

في الواقع ، عندما أتحدث عن تجربة السعادة في الحياة ، لا أفكر في العواطف قصيرة المدى على الإطلاق. أفكر في نوعية المعيشة – نظرة طويلة الأمد للكلمة.

يُفهم أن كلا التعريفين صحيح ويتحدث عن حقائق مختلفة.

لكن هل هم حقا مختلفون؟ لا أعتقد ذلك.

بعد كل شيء ، من المؤكد أن تجربة طويلة الأمد لرضا الحياة تتكون من العديد من مشاعر الفرح والمتعة على المدى القصير. هل هذا يعني أن كل يوم هو يوم عظيم بدون تجارب أو إغراءات أو كساد؟ بالتاكيد لا. ولكن هذا يعني أنه عندما ننظر إلى الوراء في العديد من مواسم الحياة ، يمكننا أن ننظر إلى الوراء بالرضا عن كيفية التنقل فيها.

الشعور الطويل بالرضا عن الحياة يكون أكثر خبرة عندما نحتضن عاطفة الفرح هنا والآن.

ونحن نحقق ذلك باتخاذ خطوات كل يوم لنكون سعداء. إليك بعض النصائح حول كيفية أن تكون أكثر سعادة بدءًا من اليوم.

الإجراءات اليومية

1. اختر السعادة

أهم شيء يجب إدراكه حول السعادة هو أنها ليست نتيجة للظروف الحالية. بالعكس ، السعادة هي الاختيار. هل هذا أسهل في بعض الأيام من غيرها؟ إطلاقا. ولكن إذا وقعت في فخ التفكير بظروفك يجب أن تتغير قبل أن تكون سعيدًا ، فلن تصل أبدًا إلى هناك.

2. التركيز على الخير

هناك أشياء جيدة في حياتك الآن: أنت على قيد الحياة ، وتتغذى ، وصحة جيدة ، ولديك عائلة وأصدقاء ، ولديك فرص كل يوم لمتابعة عمل هادف. ربما ليس كل هذه الأشياء صحيحة بالنسبة لك الآن ، ولكن بالتأكيد بعضها صحيح – مما يعني أن هناك أشياء جيدة في حياتك يمكنك التركيز عليها.

الرقيب البحري فقد جوني جوزيف جونز ساقيه في انفجار أثناء الخدمة في أفغانستان. أدهشني اقتباس من رأيته مؤخرًا. قال هذا ، “يسأل الناس كيف أبقى إيجابياً للغاية بعد أن فقدت ساقي … أنا ببساطة أسأل كيف يبقون سلبيين جداً عندما يكون لديهم كل منهما.”

السعادة تتعلق بالمنظور وإذا كنت تبحث عن أسباب لتكون سعيدًا ، فستجدها على الأرجح. يركز الناس السعداء على الأفكار الإيجابية.

3. توقف عن المقارنة

بغض النظر عن الطريقة التي تختار بها تعريف السعادة – على المدى القصير أو على المدى الطويل – فإن المقارنة ستسلبك منها. سواء قارنا مواردنا المالية ، أو نوع جسمنا ، أو عطلاتنا ، أو مواهبنا ، أو حجم منزلنا ، أو حجم حذائنا ، فلا يوجد فائزون في لعبة المقارنة. لكن إليك الأخبار السارة: لا أحد يجبرك على اللعب! يمكنك التوقف في أي وقت تريده. كن ممتنًا لما لديك ، ونقدر من أنت ، واعمل بجد كل يوم لتعيش أفضل حياتك ، وتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

4. ممارسة الامتنان والكرم

في عالم علم النفس الإيجابي ، هناك بعض المواضيع التي تظهر في كل مرة يتم فيها دراسة السعادة. من بين تلك المواضيع المتكررة نجد الامتنان والكرم.

وكلاهما لا يمكن فهمهما بشكل صحيح إلا عندما نراهما كالتخصصات بدلاً من الردود. الانضباط هو شيء نمارسه بغض النظر عن ظروفنا. إذا كنت تنتظر ما يكفي من المال لتصبح كريماً ، فلن تصل إلى هناك أبداً. وبالمثل ، إذا كنت تنتظر أن يكون كل شيء مثاليًا لتكون ممتنًا ، فلن تواجهه أبدًا. اختر أن تكون شاكراً اليوم. واختر أن تكون كريمًا مع وقتك ومالك. إن جعلهم انضباطًا في حياتك سيؤدي إلى أسعد اليوم … وغدًا.

5. لا تتابع الممتلكات المادية

إن الممتلكات ضرورية للحياة ، ولكن يبدو أن مجتمعنا يخلط بين الاستهلاك والسعادة. يعمل المسوقون بجد لإقناعنا بأن منتجاتهم ليست ضرورية فقط للحياة ، ولكنها ضرورية للسعادة.

ببطء ولكن بثبات ، نبدأ في تصديق وعودهم الفارغة وإضاعة حياتنا في السعي وراء أشياء لا يمكن أن ترضي. نحن نضحي بالوقت والمال والطاقة ونركز على مطاردة وتجميع الأشياء التي لا نحتاجها.

تضيف هذه الممتلكات الزائدة الإجهاد والقلق والأعباء على حياتنا. هل تريد أن تصبح أكثر سعادة اليوم؟ اذهب إلى خزانة أو درج وابدأ في تحدي النزعة الاستهلاكية في حياتك.

6. كن حاضرا في علاقاتك

روبرت جيه. والدينغر طبيب نفسي أمريكي وأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد حيث اشتهر بتوجيهه أطول دراسة طولية في العالم تتبع الصحة والرفاهية العقلية لمجموعة من 724 رجلاً أمريكيًا لمدة 76 عامًا.

شيء واحد تعلمه ، وأكدته دراسات في مكان آخر ، هو أن العلاقات هي مفتاح السعادة:

وكشفت الدراسة أن العلاقات الوثيقة ، أكثر من المال أو الشهرة ، هي التي تجعل الناس سعداء طوال حياتهم. هذه الروابط تحمي الناس من استياء الحياة ، وتساعد على تأخير التدهور العقلي والجسدي ، وهي مؤشرات أفضل لحياة طويلة وسعيدة من الطبقة الاجتماعية ، أو معدل الذكاء ، أو حتى الجينات.

نحن لا نتحكم في كل جانب من جوانب علاقاتنا (لم نختار عائلتنا ، على سبيل المثال). ولكن يمكننا جميعًا اتخاذ خطوات لنكون صديقًا جيدًا. ويميل الأصدقاء الجيدون إلى جذب مجتمع سليم.

7. تطوير عادات صحية

يعود الفضل إلى آني ديلارد لقولها ، “كيف نقضي أيامنا ، بالطبع ، كيف نقضي حياتنا.” وهي على حق. حياتنا مليئة بالأيام ، أيامنا مليئة بالساعات ، وهذه الساعة الحالية مليئة بما اخترته لملئه. لذا اتبع عادات صحية تضيف قيمة لساعاتك وأيامك وعمرك.

اقضِ بعض الوقت بالخارج. تناول طعام صحي. اتمرن بانتظام. أقلع عن التدخين. اخماد هاتفك الخلوي. اعمل بجد. صل في كثير من الأحيان. واحصل على قسط كاف من النوم.

8. انظر خارج نفسك

إن السعي وراء الذات يأتي بشكل طبيعي لنا. لا نحتاج إلى التذكير لمتابعة مصالحنا الذاتية. نحن نسعى إلى البقاء على قيد الحياة ، وتعزيز الذات ، وتحقيق الذات ، وتمجيد الذات كما لو كانت موصولة في جيناتنا.

لكن الطريق الأكثر فاعلية لتحقيق السعادة والوفاء الدائم ليس النظر فقط إلى اهتماماتك الخاصة ، ولكن أيضًا إلى مصالح الآخرين. عندما نحول تركيزنا عن أنفسنا ، فإننا نعيش حياة ذات معنى أكبر ومساهمة أكبر. عندما نخدم الآخرين دون قلق بشأن ما قد نحصل عليه في المقابل ، فإننا نختبر جمال الحب غير الأناني. يبدأ حجم الكون (والسعادة) في التوسع بشكل كبير.




top