طرق لتعظيم الذاكرة

قال أوسكار وايلد: “الذاكرة هي اليوميات التي نحملها جميعًا معنا”.

ولكن هل مذكرات بعض الناس أكثر دقة من غيرها؟ ماذا يحدث إذا كنت لا تستطيع تذكر الكثير من الأشياء بشكل طبيعي؟ سيضع بعض الطلاب في وضع غير موات بسبب هذا ، لأن الذاكرة مهارة مهمة مطلوبة من أجل الأداء الجيد في المدرسة. لذا ، هل يمكنك تحسين الذاكرة؟ وإذا كانت الإجابة بنعم ، فما هي أفضل الطرق للقيام بذلك؟

قد يبدو هذا كثيرًا من الأسئلة ، لكن هذه المدونة تبحث في 15 تقنية بسيطة يمكن أن تساعد الطلاب على تحسين ذاكرتهم ، وبالتالي تحسين أدائهم. قمنا بتقسيمها إلى 4 أقسام:

  • يعمل حول الذاكرة العاملة
  • ماذا تفعل عند المراجعة
  • ما يمكن للمعلمين القيام به في الفصول الدراسية
  • رعاية دماغك
  • العمل حول ذاكرة العمل
  • في المتوسط ​​، يمكن للبشر أن يتذكروا 7 أشياء تقريبًا في وقت واحد في ذاكرتهم العاملة. وهذا يعني أننا نحتاج في بعض الأحيان إلى استراتيجيات بسيطة إما للعمل حول هذه الحقيقة ، أو لزيادة هذه القدرة المحدودة.

تتمثل إحدى الإستراتيجيات في تدوين الأمور. من خلال القيام بذلك ، لا يتعين علينا تخزين الكثير من المعلومات وتثبيتها في ذاكرتنا العاملة ؛ يمكننا تخزينها على قطعة من الورق والرجوع إليها عندما نحتاج إليها. كلمة تحذير: عادة ما يكون تدوين الملاحظات باستخدام قلم وورقة إستراتيجية أفضل من استخدام جهاز iPad أو كمبيوتر محمول.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، ليس من الممكن دائمًا تدوين الأشياء. في مثل هذه المواقف ، يمكن أن تساعد تقنيات مثل الاختناق ، والاختصارات والجمل السخيفة.

يشير الاختزال إلى تجميع أجزاء صغيرة من المعلومات معًا. على سبيل المثال ، من الأسهل تذكر تسلسل أرقام مثل “2 ، 8 ، 0 ، 3 ، 1 ، 9 ، 8 ، 5” عندما يتم تقسيمه إلى ثلاث مجموعات (أي في تنسيق التقويم) مثل هذا: “28 ، 03 ، 1985 “.

الاختصار هو المكان الذي يعمل فيه كل حرف في كلمة كإشارة لتذكر شيء آخر. على سبيل المثال ، “Scuba” في “Scuba Diving” هو اختصار لجهاز التنفس الذاتي تحت الماء. يستخدم العديد من معلمي الرياضيات SOHCAHTOA كوسيلة لمساعدة الطلاب على تذكر جيب الزاوية وجيب التمام وظل الزوايا في المثلث.

تعمل الجمل السخيفة بطريقة مماثلة ، حيث يعمل الحرف الأول من كل كلمة كتذكير لكلمة أخرى. أحد الأمثلة الأكثر شيوعًا على ذلك هي الجملة: “Richard Of York Gave Battle In Vain.” إنها طريقة سهلة لتذكر ألوان قوس قزح: أحمر ، برتقالي ، أصفر ، أخضر ، أزرق ، نيلي ، بنفسجي. بسبب سخفتها ، عادة ما تكون هذه الجمل أكثر تذكرًا من المعلومات التي تحتوي عليها بالفعل.

عند المراجعة ، يكون أكثر فاعلية لإخراج جلساتك الدراسية بدلاً من حشر كل شيء في اللحظة الأخيرة. وهذا يتيح لك الوقت الكافي للنسيان وإعادة التعلم: عملية تساعدك على ترسيخ المعرفة وإدماجها في ذاكرتك.

blackboard

إذا كنت تقوم بمراجعة مع شخص آخر ، يتناوبون على تعليم بعضهم البعض المادة. يُعرف هذا باسم “تأثير Protégé” ويمكن أن يعزز ذاكرة المعلم واستدعائه. يتطلب تعليم شخص آخر منك أن تتعلم وتتذكر المعلومات بطريقة واضحة ومنظمة. أظهرت دراسة رائعة أن قدرة الأشخاص على تذكر المعلومات قد ازدادت بشكل كبير عندما قيل لهم إن عليهم نقل المعرفة إلى شخص آخر. للاستفادة من هذا التأثير ، لا يحتاج الطلاب حتى إلى تعليم شخص آخر ؛ عليهم فقط أن يصدقوا أنهم سوف يفعلون ، من أجل تحسين ذاكرتهم.

إذا كان شخص ما يعلمك شيئًا ، فحاول تكرار ما تعلمته بصوت عالٍ. هذه إستراتيجية فعالة لتحسين الاستدعاء وتعزيز الذاكرة ، أكثر من مجرد تكرار المحتوى في رأسك.

بمجرد قضاء الوقت في تعلم المواد ، من المفيد اختبار نفسك. هذا يسمح لك بالتفكير بعمق في المواد ، ولديه أيضًا ميزة إضافية تتمثل في توفير ممارسة للأداء تحت ضغط الاختبار. وهذا ما يسمى ممارسة الاسترجاع ، ويشار إليها أحيانًا باسم تأثير الاختبار – يمكنك معرفة المزيد عنها في هذه المدونة.

من الأساليب المفضلة لدينا لتحسين الذاكرة أن تسأل نفسك “لماذا؟”. هذا ما يسميه علماء النفس “الاستجواب التفصيلي”. إحدى الدراسات التي حققت في ذلك جعل الطلاب يتذكرون قائمة بالجمل (أي “دخل الرجل الجائع إلى السيارة”). المجموعة الأولى قرأت الجملة ببساطة. أعطيت المجموعة الثانية شرحًا (أي الذهاب إلى مطعم) ، وطُلب من المجموعة الثالثة أن تبرز سببها الخاص وراء دخول الرجل في سيارته. النتائج؟ الطلاب الذين طُلب منهم سؤال “لماذا” تذكروا 72٪ من الجمل عند اختبارها لاحقًا ، مقارنة بـ 37٪ فقط من المجموعتين الأخريين.

بمجرد أن تفصل بين تعلمك ، كرره بصوت عالٍ ، وعلمته لشخص آخر واختبرت نفسك ، كل ما عليك فعله هو التكرار. كلما مارست شيئًا أكثر ، زاد احتمال أن يصبح تلقائيًا. بمجرد أن تتم الأمور تلقائيًا ، فإنها تشغل مساحة أقل في ذاكرتك العاملة ، مما يعني أنه يمكنك القيام بذلك على الطيار الآلي (مثل تنظيف أسنانك – لقد قمت بذلك مرات عديدة لا تحتاج إلى جهد واعي للقيام بذلك).